Las patologías más frecuentes en la columna pueden requerir tratamiento médico, incluyendo fisioterapia, medicamentos y, en algunos casos, cirugía. Es importante hablar con un médico para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. Entre las más frecuentes se encuentran:
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre cómo evitar el dolor de espalda en el embarazo, es importante adoptar una serie de hábitos durante esta etapa, ya que el peso del bebé será una mayor carga que tendrá que soportar nuestra espalda.
El Dr. Gustavo Aguado es médico neurocirujano en Ciudad de México y egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una notable experiencia en el área de la neurocirugía y cuenta con grandes conocimientos en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
Además, es considerado como uno de los mejores especialistas en la realización de intervenciones quirúrgicas para atender patologías como la epilepsia, los trastornos del movimiento y las problemáticas que inciden sobre la columna vertebral.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el Dr. Gustavo Aguado en la Ciudad de México llamando al 55 21 55 38 51 / 55 91 55 58 67 o mediante nuestra página web. ¡Te esperamos!
Un gran número de mujeres embarazadas sufren malestar en la columna vertebral como consecuencia de los cambios producidos en su cuerpo y el incremento del peso que deben soportar. Por este motivo, es necesario conocer cómo evitar el dolor de espalda en el embarazo.
¿Te gustaría descubrir los mejores hábitos para cuidar tu espalda si estás embarazada? ¡Quédate a leer este post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
A medida que van pasando los meses y el bebe crece es habitual que la madre empiece a encorvar la espalda ante el aumento de peso. No obstante, esto provoca la adopción de una mala postura que puede acarrear diferentes problemáticas y generar dolores.
De este modo, cuando estés de pie, tendrás que colocar la espalda recta y las caderas hacia adelante, evitando arquear la columna. Además, si vas a estar largos periodos levantada, lo recomendable es que distribuyas bien tu peso entre las 2 piernas y, de vez en cuando, tendrás que apoyar la pierna en un taburete o una silla, consiguiendo aliviar la tensión sobre la espalda.
Por otro lado, cuando vayas a estar sentada, procura tener la espalda sobre el respaldo de tu asiento y, si es necesario, coloca un pequeño almodón justo en la región lumbar.
La forma en la que dormimos es muy importante para el bienestar de la columna vertebral, ya que, si no adoptamos una posición correcta, no se llevará a cabo un adecuado descanso y nuestra espalda se verá perjudicada. Este hecho cobra especial importancia si, además, estás embarazada.
Por consiguiente, lo más correcto es dormir de lado, manteniendo una o las dos rodillas flexionadas. También es importante que el colchón no sea demasiado blando, sino que debe tener la firmeza suficiente para que la espalda descanse.
Muchas mujeres también experimentan una mejoría en su columna cuando duermen si ponen una almohada entre las piernas o debajo del abdomen.
Una de las acciones sobre las que debes prestar atención si estás embarazada es el levantamiento de ciertos objetos. Así, tendrás que agacharte doblando las rodillas sin flexionar la cintura ni hacer sobreesfuerzos con la espalda y, si el peso va a ser grande, mejor solicitar la ayuda de otra persona antes de sufrir algún daño.
De igual manera, si estás embarazada, debes mantener un buen control de tu peso corporal con tu médico, cuidando tu alimentación y manteniendo un ritmo de vida activo, si el estado del embarazo así lo permite. De esta forma, evitarás coger más peso del recomendado y tu espalda no tendrá que soportar una mayor carga.
Otro de los factores importantes para prevenir el dolor de espalda durante el embarazo consiste en la elección de un zapato cómodo. Para ello, tendrás que optar por un calzado con suela que sea capaz de amortiguar tus pisadas.
Asimismo, se recomienda limitar el uso de tacones altos que no aporten el apoyo suficiente y que dificulten la estabilidad del cuerpo, añadiendo tensión a las piernas y también a la espalda.
Finalmente, para conocer cómo evitar el dolor de espalda en el embarazo, no podíamos olvidarnos de mencionar la relevancia de realizar deporte. Para ello, puedes caminar, nadar, practicar ejercicios para el abdomen y la espalda, hacer pilates o yoga, siempre bajo supervisión médica.
Mantenernos activos durante el embarazo aporta múltiples beneficios, promoviendo el tono muscular, la fuerza y la resistencia, previniendo el aumento de peso excesivo y mejorando el estado de ánimo.
Por otro lado, el deporte también influye sobre la prevención de algunas patologías derivadas del proceso gestacional como, por ejemplo, la diabetes.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre cómo evitar el dolor de espalda en el embarazo, es importante adoptar una serie de hábitos durante esta etapa, ya que el peso del bebé será una mayor carga que tendrá que soportar nuestra espalda.
El Dr. Gustavo Aguado es médico neurocirujano en Ciudad de México y egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una notable experiencia en el área de la neurocirugía y cuenta con grandes conocimientos en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
Además, es considerado como uno de los mejores especialistas en la realización de intervenciones quirúrgicas para atender patologías como la epilepsia, los trastornos del movimiento y las problemáticas que inciden sobre la columna vertebral.
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Una de las consultas más frecuentes que realizan los pacientes en relación con los padecimientos de la columna vertebral guarda relación con la lumbalgia. Por este motivo, es necesario conocer cuáles son los síntomas, las causas y el tratamiento de esta patología.
¿Te gustaría descubrir las mejores acciones que puedes llevar a cabo para prevenir la lumbalgia? ¡Quédate a leer nuestro post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
La lumbalgia es una afección que se caracteriza por la existencia de un dolor intenso en la parte inferior de la espalda, la cual puede afectar a los discos intervertebrales, los músculos, las terminaciones nerviosas y las vértebras.
Este tipo de malestar suele catalogarse como crónico, ya que un alto porcentaje de personas que lo padecen experimentan dolor a lo largo de meses. Como resultado, encontrarán dificultad para desarrollar ciertas tareas cotidianas, llegando incluso a no poder trabajar.
El síntoma más habitual en la lumbalgia corresponde con un dolor de larga duración que puede irradiarse desde la región lumbar hasta los glúteos, los muslos y las piernas. Asimismo, es habitual que nos resulte complejo ponernos de pie, caminar o correr.
Generalmente, los individuos con lumbalgia notan mejoría al tumbarse aunque, durante la noche, el malestar suele ser más punzante, despertándole y obligándole a levantarse.
También es normal que ante una lumbalgia se inflame la zona baja de la espalda, se pierda flexibilidad corporal y se sientan espasmos musculares.
Para poder entender la lumbalgia es necesario descubrir las causas que la provocan. En este sentido, debemos nombrar el desgaste propio de las articulaciones y los discos intervertebrales a raíz del envejecimiento y, también, la presencia de algunas patologías como la escoliosis, las hernias de disco, la espondilolistesis o la estenosis del canal lumbar, entre otras.
Igualmente, es posible que experimentemos dolor lumbar si hemos hecho un sobreesfuerzo que ha ocasionado un desgarro o una fractura de vértebras. Además, si padecemos osteoporosis y nuestra estructura vertebral se va debilitando, también incrementamos las posibilidades de sufrir lumbalgia.
Ahora que sabemos cuáles son las consecuencias de la lumbalgia, se pone de manifiesto la importancia de conocer las medidas adecuadas para su prevención.
De este modo, es conveniente fortalecer la musculatura de la espalda a través del ejercicio físico y evitar el sedentarismo. También es recomendable minimizar las actividades que cargan en exceso nuestra espalda y limitar la realización de tareas con movimientos repetitivos.
Además de todo ello, tendremos que tener una buena higiene postural y corregir nuestra posición para no ejercer presión sobre la columna vertebral.
Finalmente, para conocer en profundidad la lumbalgia, no debemos olvidarnos de mencionar los tratamientos que se pueden efectuar para solventar sus negativos efectos.
En un primer momento se le suministrarán analgésicos y antiinflamatorios para reducir el dolor, recomendando aplicar calor en la zona y acudir a rehabilitación para mejorar la movilidad y acelerar la recuperación.
En el caso de que el malestar persista y los métodos conservadores no hayan hecho demasiado efecto, el especialista en columna deberá determinar si es necesario realizar una cirugía capaz de eliminar la causa que está provocando la lumbalgia.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre los síntomas, las causas y el tratamiento de la lumbalgia, padecer esta enfermedad puede condicionar de forma significativa nuestra vida, siendo esencial mantener hábitos saludables que nos permitan fortalecer nuestra columna vertebral y mantenerla sana.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico neurocirujano en Ciudad de México y egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una gran experiencia en el ámbito de la neurocirugía y cuenta con notables conocimientos en la atención de enfermedades del sistema nervioso.
Igualmente, se le considera uno de los mejores especialistas en el desarrollo de intervenciones quirúrgicas para tratar patologías como la epilepsia, los trastornos del movimiento y las problemáticas que afectan a la columna vertebral.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el Dr. Gustavo Aguado Carrillo en la Ciudad de México llamando al 55 21 55 38 51 / 55 91 55 58 67 o mediante nuestra página web. ¡Te esperamos!
Padecer malestar en alguna zona de la espalda es bastante frecuente entre la población, teniendo repercusiones negativas sobre el desarrollo de nuestra vida y condicionando las tareas que podemos realizar. Por este motivo, es necesario conocer los mejores consejos para prevenir el dolor de espalda.
¿Te gustaría identificar las actuaciones más apropiadas para mantener tu espalda saludable? ¡Quédate a leer este post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
Una de las actuaciones más importantes para que nuestra espalda se encuentre en un estado óptimo consiste en tener una buena higiene postural.
En este sentido, cuando nos encontremos de pie, tendremos que equilibrar el peso de nuestro cuerpo entre las dos piernas y andar sin encorvar la columna.
Si nos encontramos sentados, debemos mantener la espalda recta, apoyándola sobre el respaldo. Además, nuestros pies tiene que llegar correctamente al piso.
Asimismo, a la hora de dormir, debemos adoptar una posición boca arriba o de lado y no utilizar almohadas excesivamente elevadas.
Muchas personas sufren una lesión en la columna vertebral y empiezan a experimentar molestos síntomas en la espalda como consecuencia de levantar peso de forma errónea.
De este modo, debemos ser conscientes de que si queremos manipular un objeto pesado, lo más adecuado es flexionar las rodillas y acercar el bártulo a nuestro pecho. Al levantarnos, el impulso debe provenir de las extremidades y la espalda ha de mantenerse en todo momento recta.
Por otro lado, si el peso es excesivo, tendremos que pedir ayuda a otra persona para no sobrecargar nuestra columna vertebral o emplear maquinaria destinada a este cometido.
Existen diversos factores que pueden incrementar la probabilidad de tener dolores en la espalda, entre ellos, podemos destacar el sobrepeso.
Esto se debe a que la columna vertebral debe soportar una gran carga si padecemos obesidad, lo que también provocará una mayor presión en la espalda.
Por consiguiente, se vuelve fundamental seguir una dieta saludable que nos aporte los nutrientes y las vitaminas necesarias para estar sanos, a la vez que reducimos la ingesta de azúcares y alimentos procesados. También será imprescindible realizar deporte de forma frecuente y tener un estilo de vida activo.
Finalmente, para conocer todos los consejos para prevenir el dolor de espalda, no podíamos olvidarnos de mencionar la relevancia de reducir nuestros niveles de estrés.
Aunque esto no está al conocimiento de muchas personas, lo cierto es que la ansiedad y el estrés pueden repercutir de forma negativa al bienestar de nuestra espalda.
Este hecho tiene lugar porque, en situaciones estresantes, los músculos de la espalda se contraen, lo que puede acabar desarrollando una contractura si este estado se prolonga en el tiempo o se repite de forma cotidiana.
De esta forma, es vital conocer cómo podemos disminuir el estrés y aprender técnicas de relajación que nos permitan estar en un estado de paz y tranquilidad.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre los mejores consejos para prevenir el dolor de espalda, es importante adoptar hábitos saludables que beneficien a nuestro organismo y nuestra columna vertebral, minimizando la posibilidad de sufrir una problemática en la espalda.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico neurocirujano en Ciudad de México y egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una gran experiencia en el área de la neurocirugía y cuenta con notables conocimientos en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
Además, es considerado como uno de los mejores especialistas en la realización de intervenciones quirúrgicas para atender patologías como la epilepsia, los trastornos del movimiento y las problemáticas que inciden sobre la columna vertebral.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el Dr. Gustavo Aguado en la Ciudad de México llamando al 55 21 55 38 51 / 55 91 55 58 67 o mediante nuestra página web. ¡Te esperamos!
La mielopatía es una enfermedad que puede llegar a ocasionar una discapacidad, especialmente, entre las personas mayores, dando lugar a espasticidad. Por ello, es importante conocer en qué consiste la mielopatía, cuáles son sus síntomas y cómo se puede tratar.
¿Te gustaría identificar por qué se produce la mielopatía y cómo podemos evitarla? ¡Quédate a leer este post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
La mielopatía es una problemática que aparece cuando el tejido nervioso de la médula espinal se daña o sufre una lesión. Así, experimentará una presión y una compresión que afecta a las células, haciendo que su funcionamiento no sea el adecuado.
Cabe resaltar que cuando el tejido de la médula espinal pierde su vitalidad, las consecuencias tienden a agravarse, ya que no existe la posibilidad de que se regenere por su propia actuación.
En función de donde se encuentre la lesión, una persona con mielopatía apreciará unos síntomas u otros. No obstante, podemos mencionar una serie de indicativos comunes de esta patología.
Los primeros signos pueden corresponder con molestias en las manos o los pies, la existencia de dolor en el cuello y el entumecimiento de los brazos.
Igualmente, es posible sentir rigidez en la zona cervical, contar con dificultad para mantener el equilibrio y no ser capaces de sujetar objetos pequeños.
Respecto a las causas de la mielopatía, la compresión de la médula puede deberse a una hernia de disco, a una condición degenerativa como la estenosis espinal, a un tumor o quiste, a una enfermedad inflamatoria o una problemática neurológica.
Asimismo, entre los orígenes de dicho padecimiento también encontramos las patologías autoinmunes como la artritis, el envejecimiento de los discos vertebrales o una gran caída.
Esto hace que sea vital mantener un estilo de vida sano y que cuidemos nuestra higiene postural, minimizando la posibilidad de sufrir una de las causas que pueden desembocar en la mielopatía.
Tras experimentar síntomas y acudir a un médico especialista, es conveniente ejecutar una serie de pruebas para diagnosticar si existe mielopatía.
En este sentido, es posible realizar una radiografía para observar el crecimiento óseo y la dimensión del canal de la médula. Sin embargo, la resonancia magnética es lo más apropiado para visualizar si existe daño medular.
Por otro lado, también se puede llevar a cabo una tomografía computarizada, puesto que podemos conocer el grado de compresión de la médula.
Finalmente, para obtener la mayor información posible sobre la mielopatía, no podíamos olvidarnos de mencionar los tratamientos a realizar para solventar esta patología.
Inicialmente, se le suministrarán medicamentos al paciente como relajantes musculares y antiinflamatorios para poner fin a sus molestias, pero, para hacer desaparecer las causas que provocan dicha enfermedad, será necesario en la mayoría de los casos efectuar una cirugía.
Dependiendo del origen de la mielopatía se desarrollará una intervención u otra, siendo las más habituales la discectomía, la corpectomía, la laminoplastia, la laminectomía, la foraminotomía y la descompresión espinal.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre los síntomas, las causas y el tratamiento de la mielopatía, debemos confiar en la experiencia de un profesional si comenzamos a notar algunos síntomas de dicho padecimiento, para obtener un rápido diagnóstico y recibir el tratamiento más adecuado según nuestras características personales.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico neurocirujano egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una gran experiencia en el área de la neurocirugía y cuenta con notables conocimientos en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
Además, es considerado como uno de los mejores especialistas en la realización de intervenciones quirúrgicas para atender patologías como la epilepsia, los trastornos del movimiento y las problemáticas que inciden sobre la columna vertebral.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el Dr. Gustavo Aguado en la Ciudad de México llamando al 55 21 55 38 51 / 55 91 55 58 67 o mediante nuestra página web. ¡Te esperamos!
La realización de ejercicio es uno de los pilares básicos de nuestro bienestar general pero, también, es imprescindible para tener una columna sana. Por este motivo, en nuestro post te explicamos cuáles son los deportes más beneficiosos para la columna vertebral.
¿Te gustaría conocer qué prácticas deportivas pueden contribuir al fortalecimiento de tu columna? ¡Quédate a leer este artículo, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
Uno de los principales deportes que debemos destacar por contribuir positivamente sobre la columna vertebral es la natación. Esto se debe a que cuando nos sumergimos en el agua, la columna no tiene que soportar ningún peso, ni siquiera el de nuestro cuerpo, haciendo que podamos realizar movimientos sin poner en riesgo su estructura.
Igualmente, cuando nadamos, apenas ejercemos impacto sobre las articulaciones de la espalda y podemos mantener la columna recta durante un gran número de ejercicios.
Gracias al pilates no solo conseguimos fortalecer la espalda, sino que también trabajamos su resistencia y flexibilidad, previniendo el dolor muscular y teniendo capacidad para liberar tensiones que podrían acabar afectando a la columna vertebral.
Asimismo, realizar de forma frecuente pilates ayuda a ejercitar la región abdominal, la cuál está íntimamente relacionada con la salud de la espalda.
Cabe resaltar que el pilates también ofrece conocimientos sobre la adopción de buenas posturas, por lo que influirá en la forma en la que realizamos nuestras actividades cotidianas.
Practicar senderismo va a aportar notables beneficios sobre la columna vertebral ya que previene la aparición de la obesidad, tonifica los músculos de la espalda y mejora el sistema cardiovascular.
No obstante, hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones para evitar un fuerte impacto con cada zancada que damos sobre el piso. Para ello, debemos emplear un zapato cómodo que cuente con una suela con amortiguación.
De forma adicional, hacer senderismo por el campo o cerca de la playa puede reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorando nuestro estado anímico y liberando cualquier tensión que haya en la columna.
Otro deporte que va a mejorar el bienestar de nuestra espalda es el ciclismo aunque, más específicamente, la realización de bicicleta estática.
Este hecho se debe a que la práctica de ciclismo tradicional requiere encorvar la columna de forma habitual, por lo que esta problemática la evitamos si nuestro equipo se mantiene fijo.
De este modo, tendremos que colocar la bicicleta a nuestra altura, ajustando los pedales y el sillín, con la intención de poder fortalecer la musculatura de la espalda de forma segura.
Finalmente, entre los deportes más beneficiosos para la columna vertebral, no podíamos olvidarnos de mencionar el yoga.
Los ejercicios de estiramientos típicos de este deporte son muy recomendables para las personas que sufren de dolor de espalda, mejorando la flexibilidad de la columna y potenciando nuestras habilidades de equilibrio.
Por otro lado, el yoga es muy adecuado para alcanzar un estado de sosiego en nuestro organismo, haciendo que nos sintamos mucho más relajados y tranquilos, debido al control de la respiración y los ejercicios que se realizan para respirar correctamente.
Como resultado, el estrés no afectará a la salud de nuestra columna y nuestra espalda no experimentará malestar.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre los deportes más beneficiosos para la columna vertebral, podemos elegir entre una gran variedad de prácticas deportivas con la finalidad de mejorar el estado de nuestra columna vertebral y disponer de una buena calidad de vida.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico neurocirujano egresado de la Facultad de Medicina de la universidad Nacional Autonómica de México. Posee una gran experiencia en el área de la neurocirugía y cuenta con notables conocimientos en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
Además, es considerado como uno de los mejores especialistas en la realización de intervenciones quirúrgicas para atender patologías como la epilepsia, los trastornos del movimiento y las problemáticas de la columna.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el Dr. Gustavo Aguado en la Ciudad de México llamando al 55 21 55 38 51 / 55 91 55 58 67 o mediante nuestra web.
La hernia de disco es uno de los padecimientos de la columna vertebral más habituales entre la población. Por este motivo, se vuelve necesario conocer cuáles son sus síntomas, sus causas y su tratamiento.
¿Te gustaría descubrir cómo puedes prevenir una hernia de disco? ¡Quédate a leer este post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
Los discos intervertebrales están compuestos por un amortiguador cartilaginoso que impide que existan roces e impactos entre los huesos. Así, cuando estos discos se desplazan o presionan la raíz nerviosa, se acaba desarrollando una hernia discal.
Las hernias discales pueden aparecer en la región cervical o dorsal pero, sin lugar a dudas, lo más común es que afecten al área lumbar.
En cuanto a los síntomas que experimentan los pacientes que tienen una hernia de disco, se puede resaltar un dolor agudo que se irradia hacia las extremidades.
Igualmente, podría darse el caso de un entumecimiento u hormigueo en aquellas áreas del cuerpo cuyos nervios están siendo afectados por la enfermedad.
Además, notaremos cierta debilidad en nuestros músculos, mostrándonos torpes para la realización de algunas tareas.
Debido a la frecuencia con la que se producen las hernias de disco, se han realizado muchas investigaciones sobre sus posibles causas.
Por esta razón, se ha determinado que el principal origen de dicha patología se encuentra en la pérdida de elasticidad y flexibilidad que experimentan los discos a medida que envejecemos.
No obstante, hay factores que pueden fomentar la aparición de una hernia discal, como es el caso de la obesidad, la falta de ejercicio físico, la mala alimentación, el tabaquismo, los traumatismos y las lesiones de columna.
Uno de los aspectos que más interesan a los pacientes respecto a la hernia de disco son los métodos que se pueden realizar como tratamiento, con el objetivo de eliminar los dolores que sufren. Así, dependiendo de la intensidad de los síntomas, se recomendará al individuo una alternativa diferente.
Si la sintomatología es leve, se optará por aplicar analgésicos y acudir a rehabilitación pero, si por el contrario, no se observa mejoría en la persona, se le podrá intervenir quirúrgicamente. En esta operación se tratará de liberar la raíz nerviosa que está comprimida y se extraerá la parte herniada del disco.
Finalmente, para tener un conocimiento profundo sobre las hernias de disco, no podíamos olvidarnos de mencionar las acciones que podemos llevar a cabo para prevenir su aparición.
En este sentido, será vital mantener un estilo de vida activo donde realicemos deporte y no permanezcamos durante muchas horas del día sentados.
Asimismo, nuestra dieta debe incluir alimentos que beneficien al fortalecimiento de la columna vertebral y que permitan tener un peso corporal saludable.
Por otro lado, debemos alejarnos del consumo de sustancias nocivas como, por ejemplo, el alcohol y el tabaco.
También debemos fijarnos en las posturas que adoptamos en el día a día, ya que contar con una buena higiene postural va a permitir que nuestra columna se mantenga fuerte y sana.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre las causas, los síntomas y el tratamiento de una hernia discal, es importante adoptar hábitos saludables que minimicen la posibilidad de sufrir esta enfermedad y, así, disponer de una buena calidad de vida.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico neurocirujano egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una amplia experiencia en el campo de la neurocirugía y cuenta con grandes conocimientos para el tratamiento de las enfermedades del sistema nervioso.
Además, se le considera un gran especialista en la realización de intervenciones quirúrgicas para atender padecimientos como la epilepsia, los trastornos del movimiento y todas las problemáticas de la columna vertebral.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el Dr. gustavo Aguado en la Ciudad de México llamando al 55 21 55 38 51 / 55 91 55 58 67 o mediante nuestra web.
Una gran parte de la población experimenta dolor de espalda en algún momento de su vida, principalmente, como consecuencia de una patología en la columna. Por este motivo, es importante conocer cómo fortalecer la columna vertebral y qué hábitos debemos incorporar en nuestra rutina para conseguir su bienestar.
¿Te gustaría descubrir las acciones más apropiadas para mantener tu columna vertebral fuerte? ¡Quédate a leer este post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
Nuestra dieta y la alimentación que seguimos va a influir de forma significativa sobre nuestra salud general y, también, sobre el estado de nuestra columna.
De este modo, los alimentos más beneficiosos para la columna vertebral serán aquellos ricos en calcio, vitaminas y magnesio. Así, dentro de este grupo encontramos el salmón, el brócoli, la quinoa, las sardinas, las frambuesas, las legumbres, las nueces y los cereales, entre otros.
Aunque muchas personas suelen desconocer esta información, la realidad es que tomar unos minutos de sol al día puede potenciar la salud de nuestra columna vertebral.
Este hecho tiene lugar porque la exposición controlada a la luz del sol activa la producción de vitamina D, la cuál es fundamental para mantener nuestros huesos fuertes y crear una buena densidad ósea.
Para que esta acción no se vuelva perjudicial, debemos evitar las horas más calurosas del día para recibir los rayos del sol, especialmente si es verano. Igualmente, basta con exponernos durante 5 o 10 minutos diarios.
Por otro lado, no hace falta tomar el sol en ropa de baño, teniendo nuestros brazos y cara al descubierto es más que suficiente.
Realizar deporte y seguir un estilo de vida activo también va a ser determinante para el fortalecimiento de la columna vertebral. Así, es necesario aconsejar la realización de pilates, donde podemos combinar la práctica deportiva con la meditación.
El pilates sirve de ayuda para estabilizar la estructura espinal, tonificando la musculatura de la espalda y creando una unión con nuestro organismo.
De esta forma, el pilates se recomienda para prevenir la aparición de diferentes problemáticas de la columna vertebral como podrían ser el lumbago, la ciática o la hernia de disco, entre otras enfermedades.
El estrés es una condición que puede interferir sobre distintas partes de nuestro cuerpo, siendo la columna vertebral una de las más habituales.
Cuando sentimos ansiedad la musculatura de la espalda se tensiona, pudiendo llegar a provocar lesiones y contracturas que incidan en la columna. Además, las estructuras nerviosas se activan y ocasionan dolor y malestar.
Por todas estas razones, la realización de ejercicios de relajación nos servirá para minimizar nuestro nerviosismo y hará que nuestra columna vertebral esté menos rígida.
Finalmente, para descubrir cómo podemos fortalecer la columna vertebral, no podíamos olvidarnos de mencionar la relevancia de dormir adecuadamente, ya que muchos estudios han relacionado la falta de descanso con el incremento de la probabilidad de sufrir una patología de la columna vertebral.
Asimismo, parar tener un sueño reparador, debemos dormir entre 7 y 8 horas, permitiendo a nuestros músculos eliminar la tensión acumulada durante el día y relajar nuestra columna.
Además, cuando dormimos suficiente, nuestro sistema inmunitario se fortalece y se disminuye el estrés y la ansiedad, factores que afectan sobre la columna.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre cómo fortalecer la columna vertebral, es necesario realizar una serie de actuaciones que nos permitan tener una espalda más robusta y fuerte, haciendo que nuestra columna se mantenga sana.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico neurocirujano egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una notable experiencia en el ámbito de la neurocirugía y cuenta con amplios conocimientos para el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
Además, se sitúa como un gran especialista para llevar a cabo procedimientos quirúrgicos para resolver enfermedades como la epilepsia, los trastornos del movimiento y todos los padecimientos de la columna vertebral.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el Dr. Gustavo Aguado en Ciudad de México llamando al 5521553851 / 5591555867 o mediante nuestra web.
La columna vertebral es una parte de nuestro organismo imprescindible para muchas de las tareas que efectuamos de manera cotidiana, siendo esencial conocer cuál es la importancia de la salud de nuestra columna.
¿Te gustaría conocer los motivos por los que debes mantener tu columna vertebral saludable? ¡Quédate a leer nuestro post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!
Cuidar nuestra columna vertebral será necesario para mantener su fortaleza y, así, evitar la aparición de lesiones o fracturas que afecten al desarrollo de nuestra vida.
Muchas de las problemáticas que aparecen en la columna tienen como consecuencia la presencia de dolores y malestar, impidiéndonos realizar determinados movimientos. Este hecho influirá en que no podamos llevar a cabo actividades que realizamos con frecuencia en nuestro día a día.
Además, se debe resaltar que una mala salud en nuestra columna tampoco nos permitirá disfrutar de muchas de nuestras aficiones, al sentir una notable angustia cuando las practicamos.
La columna vertebral sostiene nuestro cuerpo, mantiene nuestro equilibrio y hace posible la realización de tareas. Por ello, la mínima afección que se produzca en la espalda contribuirá negativamente sobre nuestro bienestar.
Del mismo modo, al tener una columna sana podemos descansar mejor, movernos sin sentir tensiones, evitar dolores, realizar planes con amigos y familiares y, así, vivir momentos agradables sin experimentar ningún tipo de complejidad derivado de una patología en la espalda.
Otro de los beneficios de cuidar nuestra columna vertebral radica en la posibilidad de potenciar nuestra calidad de vida. Esto es debido a que el dolor es un factor que condiciona de manera determinante la manera en la que vivimos nuestros días.
Los efectos que producen la mayoría de las enfermedades de la columna afectan a todos los ámbitos, desde el profesional, hasta el personal y el psicológico, ya que el dolor nos limita en cualquier área de nuestra vida.
La salud es el elemento más importante para ser felices, ya que cualquier enfermedad ocasionará tristeza y malestar ante los síntomas que produce.
Tener una columna vertebral sana es garantía para poseer un buen estado anímico, evitando el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, conseguiremos tener un equilibrio emocional más adecuado, sin necesidad de sufrir preocupaciones.
Finalmente, para conocer la importancia de la salud de nuestra columna, no podemos olvidarnos mencionar su capacidad para contribuir sobre el bienestar general de nuestro organismo.
Es común que algunos padecimientos de la columna vertebral irradien dolor hacia la cabeza, las piernas o los brazos, siendo necesario cuidar nuestra columna para no perjudicar a otras partes del cuerpo.
Existe una amplia conexión entre la columna vertebral con los nervios y diferentes órganos, por lo que su salubridad se trasmitirá también sobre ellos.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo, la salud de nuestra columna vertebral es esencial para nuestro bienestar, nuestra felicidad y nuestra capacidad para desarrollar nuestra vida con calidad.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico neurocirujano egresado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una amplia experiencia en el campo de la neurocirugía y cuenta con notables conocimientos para el tratamiento de numerosos padecimientos que guardan relación con el sistema nervioso.
Igualmente, se le considera un experto en la realización de intervenciones quirúrgicas para solventar patologías como la epilepsia, los trastornos del movimientos y las problemáticas de la columna vertebral.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el doctor en Ciudad de México a través del número +55 91 55 58 67 o mediante nuestra web.
La lumbociatalgia es una patología muy frecuente que cada vez presentan más individuos, convirtiéndose en uno de los principales motivos de absentismo laboral. Por ello, es importante conocer cuáles son los síntomas, las causas y el tratamiento de la lumbociatalgia para poder recuperar nuestra calidad de vida.
¿Te gustaría identificar en qué consiste la lumbociatalgia y cómo poder prevenir esta problemática? Quédate a leer este post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación.
La lumbociatalgia corresponde al dolor que se produce en la zona baja de la espalda que tiende a irradiarse hacia el glúteo, la cadera y las piernas. Este malestar recorre el trayecto del nervio ciático y puede llegar a ocasionar limitaciones funcionales.
Cabe destacar que este padecimiento suele evidenciarse, principalmente, en un lado del cuerpo.
El signo más evidente de la presencia de esta problemática es la existencia de un dolor continuo en la zona lumbar de la columna, trasladándose hasta la extremidad inferior.
Esta tipología de malestar es punzante, llegando el individuo a poder sentir una sensación de quemazón, pinchazo o calambres.
Los síntomas pueden verse intensificados al realizar acciones como toser, agacharnos o permanecer sentados durante un periodo de tiempo elevado.
Algunos de los pacientes de lumbociatalgia comienzan a cojear y caminar ladeando la columna hacia el lado contrario en el que se siente el dolor, debido a que el movimiento también incrementa la angustia.
La causa más frecuente por la que se produce una lumbociatalgia es la compresión que sufre la raíz nerviosa ante la existencia de una hernia de disco.
Del mismo modo, encontramos algunas causas mecánicas como las malos hábitos posturales y la realización de determinados movimientos repetitivos.
Por otro lado, existen factores que pueden incidir en la aparición de esta patología como el sedentarismo, el sobrepeso, la falta de ejercicio físico, la presencia de contracturas musculares prolongadas y la diabetes, entre otros.
Algunos trabajos donde tenemos que ejecutar numerosos giros de espalda, cargar objetos pesados o conducir numerosas horas al día también promueven la lumbociatalgia.
Para tratar la lumbiociatalgia se establece como objetivo minimizar y hacer desaparecer el dolor que produce en el paciente.
Así, se ofrecerán pautas al individuo para que corrija sus malas prácticas posturales y evitar que la patología siga empeorando. Además, se ofrecerá un tratamiento farmacológico que permita disminuir el malestar.
Finalmente, se puede optar por un tratamiento mediante cirugía en los casos más graves para resolver la posible hernia discal o cualquier otro padecimiento que esté dando lugar a la lumbociatalgia.
Como se ha podido observar a lo largo de este artículo, es esencial cuidar de nuestra columna vertebral y adoptar hábitos saludables que nos permitan evitar la aparición de problemas en nuestra columna, los cuales siempre van acompañados de consecuencias negativas y dificultades para desarrollar nuestras actividades diarias.
El Dr. Gustavo Aguado Carrillo es médico Neurocirujano egresado de la Facultad de Medicina en la Universidad Nacional Autonómica de México. Posee una gran experiencia en el área de la neurocirugía y cuenta con amplios conocimientos para el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso.
Igualmente, es considerado un experto para tratar quirúrgicamente diferentes patologías como la Epilepsia, los tumores cerebrales, las enfermedades vasculares cerebrales y los trastornos del movimiento como el Parkinson, entre muchas otras.
Recuerda que puedes solicitar una consulta con el doctor en la Ciudad de México a través del número +55 91 55 58 67 o mediante este enlace.
